Czym jest pływanie synchroniczne?
Pływanie synchroniczne to taniec w wodzie, podczas którego wyrażasz się artystycznie przy muzyce. To absolutnie fantastyczny i nietypowy sposób poruszania się w wodzie, idealny dla wszystkich miłośników wody – zarówno małych, jak i dużych. Większość zawodników to kobiety, ale coraz więcej mężczyzn również startuje w elicie pływania synchronicznego. Sport ten wymaga połączenia siły, gibkości, gracji, kontroli, koordynacji i wytrzymałości. Jako pływak musisz przekonać publiczność i sędziów, że to, co robisz, to czysta zabawa i nie stanowi żadnego wyzwania. To bardzo wymagający fizycznie sport, który można porównać do biegu sprinterskiego bez możliwości zaczerpnięcia oddechu.
O rozpoczęciu przygody z pływaniem synchronicznym – tutaj w Hobro:
Pływanie synchroniczne to sport, który rozwija całe ciało, technikę i jednocześnie zapewnia świetny trening wszystkim grupom mięśni. 
Na wyższych poziomach sport ten stawia ogromne wymagania pod względem kontroli ciała, motoryki i koordynacji. Musisz nauczyć się wykorzystywać wodę i swoje ciało w odpowiedni sposób, aby wykonywać trudne, ale efektowne elementy tej dyscypliny.
Na każdym poziomie pływanie synchroniczne daje wyjątkowe wyczucie wody – takie, którego nie zdobędziesz w żadnej innej dyscyplinie wodnej. To aktywność fizyczna w zupełnie nowej, zabawnej formie, gdzie poruszasz się inaczej niż zwykle, a przy tym tworzysz z innymi piękne układy i akrobatyczne podnoszenia.
Uczysz się wykorzystywać wodę i utrzymywać się na powierzchni bez dotykania dna, bo dotknięcie dna oznacza dyskwalifikację w tym sporcie.
W pływaniu synchronicznym możesz startować w 4 konkurencjach: solo, duet, zespół (4-8 pływaków) i zespół kombinowany (do 10 pływaków). W solówce masz największą swobodę artystyczną i możesz poruszać się bardziej płynnie niż w pozostałych konkurencjach. Trzy pozostałe wymagają świetnej współpracy – tutaj ruchy muszą być idealnie zsynchronizowane z rytmem, co stanowi ogromne wyzwanie.
Jak zacząć, co jest potrzebne i ile to kosztuje?
W całej Danii działają kluby oferujące pływanie artystyczne i prowadzące zajęcia na każdym poziomie zaawansowania.
Oto kluby pływania synchronicznego w Danii:
Sjælland: Gladsaxe, Kalundborg i Slangerup.
Fyn: H2Odense.
Jylland: Thisted i Lyseng.
Pełną listę duńskich klubów pływania synchronicznego z danymi kontaktowymi znajdziesz tutaj.
Sprzęt do treningu jest bardzo prosty – wystarczy kostium kąpielowy lub kąpielówki, okulary do pływania, czepek i klamerka na nos. Bardzo często stoisz na głowie w wodzie, więc klamerka na nos jest niezbędna. Niektórym woda nie przeszkadza, ale dla większości to naprawdę dobry pomysł, by mieć klamerkę.
Cena zależy od klubu, bo każdy oferuje inną liczbę godzin zajęć tygodniowo. Typowa składka za pływanie artystyczne, porównywalna z opłatą za zajęcia w szkole pływania, to ok. 500 DKK, a koszt rośnie wraz z ilością treningów.
Zawody w pływaniu synchronicznym
Gdy opanujesz podstawowe techniki i osiągniesz poziom początkujący, możesz startować w zawodach. Zawody dzielą się na dwie części: konkurencję figur i konkurencję muzyczną. 
Pierwsza część to tzw. konkurencja figur.
Indywidualnie prezentujesz wybrany element przed pięcioma lub sześcioma sędziami i otrzymujesz ocenę w skali 1-10. W tej części zawodów potrzebny jest czarny kostium kąpielowy i biały czepek, aby sędziowie nie mogli łatwo rozróżnić zawodników.
Druga część, czyli konkurencja muzyczna, polega na prezentacji wyćwiczonej choreografii do muzyki. To zdecydowanie najtrudniejsza część, bo musisz wykonać program trwający ok. 3 minuty, z czego połowa odbywa się pod wodą. W tej części liczy się artystyczny wyraz – musisz przekonać sędziów, że twój układ jest najlepszy.
Oceniana jest trudność, wykonanie i wyraz artystyczny. Na wyraz artystyczny wpływają mimika twarzy i ruchy ciała.
Do drugiej części włosy trzeba związać w ciasny kok, żeby nie przeszkadzały podczas występu. Do koka potrzebne są gumki i wsuwki. Włosy smaruje się płynną żelatyną, żeby fryzura nie rozpadła się w wodzie. Na koniec dodaje się efektowne ozdoby do włosów.
Później zakładasz swój efektowny kostium kąpielowy. Na początku zwykle pożyczasz ozdobiony strój z klubu – z cekinami lub kamieniami. 
Na wyższym poziomie wiele osób kupuje własny strój i ozdabia go według uznania, a inni zamawiają szyte na miarę kostiumy w wyspecjalizowanych firmach.
Wszyscy profesjonalni pływacy artystyczni mają szyte stroje, co pozwala zdobyć dodatkowe punkty za efekt końcowy. Coraz więcej osób w Danii zamawia takie stroje, co podnosi poziom pływania artystycznego na bardziej profesjonalny.
Kostiumy mocno się błyszczą i pomagają sędziom lepiej ocenić twój temat oraz przyznać punkty za wyraz artystyczny.
Na koniec używasz też makijażu, żeby podkreślić wyraz twarzy i sprawić, by był widoczny nawet z dużej odległości – sędziowie siedzą daleko, więc rysy muszą być wyraźne.
Zobacz też, jak najlepsi pływacy synchroniczni z Hobro trenują, jakiego sprzętu używają i co dzieje się pod wodą:
Wspólnota
Ten sport wymaga świetnej współpracy między członkami drużyny. Pływacy muszą myśleć podobnie, czyli liczyć rytm do muzyki w ten sam sposób.
Każdy powinien znać mocne i słabe strony pozostałych. Drużyna jest najsilniejsza, gdy wszyscy dobrze się znają i wspierają tych, którzy tego najbardziej potrzebują.
System punktacji
Jako pływak nie możesz lekceważyć ani konkurencji figur, ani muzycznej – obie liczą się po 50% do końcowego wyniku. Jeśli chcesz stanąć na podium i zdobyć wysokie noty, musisz być zarówno technicznie dobry w konkurencji figur, jak i świetnie wyrażać się artystycznie w programie muzycznym.
OTRZYMAJ KOD RABATOWY NA 10%
Kod rabatowy jest dostępny dla wszystkich nowych klientów na wszystkie produkty – również te polecane w tym artykule.
Na co czekasz? Ciesz się jeszcze bardziej czasem spędzonym w wodzie i na wodzie!
Pływanie synchroniczne w Danii
W Danii pływanie synchroniczne nie jest zbyt popularne w porównaniu do wielu innych sportów. Istnieje ok. 11 klubów: 3 w Jutlandii, 1 na Fionii i 5 na Zelandii, a w całym kraju trenuje około 500 osób. Do 2017 roku dyscyplina ta nazywała się „pływaniem synchronicznym”, ale latem 2017 roku, po mistrzostwach świata, FINA zdecydowała o zmianie nazwy na „pływanie artystyczne”.
W skali kraju Dania organizuje 4-5 zawodów rocznie, w których może wziąć udział każdy. Zawody są dla wszystkich poziomów, a część z nich trwa cały weekend. Zawsze panuje świetna atmosfera, a największe emocje są na końcu, gdy dowiadujemy się, kto zdobył złote medale. Co roku przyznawany jest tytuł Klubu Roku – nagroda dla klubu, który zdobył najwięcej punktów podczas sezonu mistrzowskiego, czyli DÅM/DJM i mistrzostw Danii. To bardzo prestiżowe wyróżnienie w duńskim środowisku pływania artystycznego i wiele klubów co roku ostro o nie walczy.
Dania organizuje też co roku wspólny obóz treningowy dla wszystkich klubów, na który zapraszany jest międzynarodowy trener. Jest mnóstwo do nauczenia się, a przy okazji to świetna okazja, by spotkać się i trenować razem w nowy sposób.
W 2016 roku w Danii powstała inicjatywa „Jyllandsholdet” – alternatywa dla kadry narodowej, wspierana przez Duński Związek Pływacki. Zespół skierowany był do najstarszych pływaków z Jutlandii, którzy myśleli o zakończeniu kariery. Grupa dostała duże wsparcie, a w 2017 roku trzeba było przeprowadzić nabór do drużyny. Związek ponownie wsparł projekt i sfinansował zarówno podwodne głośniki, jak i wynagrodzenie trenera.
W 2018 roku podobna drużyna powstała na Zelandii – „Sjællandsholdet”. Obie grupy mają ambicje startować w krajowych zawodach i rywalizować ze sobą.
Międzynarodowe pływanie artystyczne
Ponieważ w Danii ta dyscyplina jest dość niszowa, nie mamy takich możliwości treningowych jak wiele innych krajów na świecie. Brak czasu i odpowiedniej infrastruktury sprawia, że poziom w Danii jest niższy niż za granicą.
W Danii mieliśmy kilku zawodników, którzy wyróżnili się na arenie międzynarodowej. Jednak sport nieustannie się rozwija, poziom rośnie z roku na rok, przez co kraj taki jak Dania ma coraz trudniej nadążyć za światową czołówką i zostaje w tyle.
Jednak na świecie odbywa się wiele innych międzynarodowych zawodów, w których przez ostatnie 15 lat Dania wielokrotnie uczestniczyła – także z udziałem kilku klubów.
- Maiken Svanholm i Marie Frandsen, Swedish Open 2015
Duńska kadra narodowa wielokrotnie zdobywała medale w zawodach drużynowych, ale po spadku liczby zawodników w kraju, Duński Związek Pływacki zdecydował się rozwiązać reprezentację. Kluby musiały więc samodzielnie finansować swoich zawodników i zajmować się całą organizacją.
Trzymamy kciuki za większą popularność tego sportu i powrót kadry narodowej w przyszłości.
- Duńska kadra narodowa na NM w 2011 roku
W tym sporcie rozgrywane są oczywiście także największe mistrzostwa: mistrzostwa Danii, Europy, świata oraz igrzyska olimpijskie.
Czy to pływanie synchroniczne, pływanie artystyczne czy balet wodny?
Na początku sport ten nazywano „baletem wodnym”, ale po dużym rozwoju w latach 90. nazwa została zmieniona na „pływanie synchroniczne”. Nagle nie przypominało już baletu – zawodnicy poruszali się szybciej, tworzyli efektowne układy i wymagające choreografie.
W 2017 roku FINA zdecydowała się zmienić nazwę na „pływanie artystyczne”. Opinie na temat tej decyzji są podzielone, ale FINA uzasadnia to tym, że sport jest podobny do łyżwiarstwa figurowego.To naprawdę artystyczna dyscyplina, w której poprzez choreografię opowiadasz historię lub przekazujesz jakieś przesłanie.
Nie daj się więc zmylić nowej nazwie – to wciąż ten sam sport, czyli taniec w wodzie do muzyki.
Rozpocznij przygodę z pływaniem synchronicznym / artystycznym
Teraz jesteś już dobrze przygotowany, by zacząć swoją przygodę z pływaniem synchronicznym. Mam nadzieję, że dowiedziałeś się sporo o tej dyscyplinie!
Jeśli nadal uważasz, że ten sport jest ciekawy i fajny, najpierw musisz zaopatrzyć się w trochę sprzętu. Oto szybka lista:
- Plecak na basen
- Bidon na wodę
- Zwykły ręcznik
- Większy wybór zwykłych strojów treningowych
- Stroje kąpielowe z kreatywnymi wzorami i kolorami do konkurencji muzycznej – możesz je ozdabiać według własnego pomysłu
- Czepki w różnych rozmiarach, ale przynajmniej jeden biały (logo może być widoczne) do konkurencji figur
- Czarne kostiumy kąpielowe (logo może być widoczne) do konkurencji figur
- Wałek piankowy do lepszej regeneracji po ciężkich treningach
- Gumy treningowe do profilaktyki urazów
- Klamerki na nos
- Okulary do pływania
Kiedy już masz wszystko, znajdź klub pływania synchronicznego w swojej okolicy.
Teraz jesteś gotowy, by spróbować swoich sił w pływaniu artystycznym!
Jeśli masz pytania, śmiało napisz w komentarzu poniżej – postaramy się odpowiedzieć.
Artykuł napisała Cecilie Højmark, zawodniczka pływania artystycznego z Hobro, która od wielu lat trenuje ten sport. Bardzo dziękujemy!